CrossFit: an individual work performance booster?

Dissertação de mestrado integrado em Psicologia
Objetivo: Compreender a relação de grit com a prática de diferentes tipos de exercício físico, em
especial CrossFit, e a não prática de exercício físico, assim como a sua relação com a performance
individual no trabalho. Amostra: 427 trabalhadores, dos quais 38.6% praticavam CrossFit, 34.1%
praticavam outro tipo de exercício físico e 27.3% não praticavam exercício físico. Método: Foram
aplicados dois instrumentos, a Short Grit Scale e o Individual Work Performance Questionnaire que
foram traduzidos e validados para a população portuguesa. Os resultados médios foram depois
comparados entre grupos através de analises ANOVA. Resultados: Verificou-se uma diferença
significativa de grit entre os diferentes tipos de exercício físico, com o CrossFit a mostrar os níveis de
grit mais elevados, seguidos dos outros tipos de exercício físico, excluindo CrossFit, e em último os não
praticantes de exercício físico. Quanto à performance individual no trabalho, encontraram-se diferenças
significativas entre quase todas as subescalas da performance individual no trabalho, com os
praticantes de CrossFit a mostrar os maiores níveis, seguidos dos praticantes de outros tipos de
exercício físico, excluindo CrossFit, e por fim os não praticantes de exercício físico. Conclusões: Os
resultados indicam haver um efeito significativo do exercício físico em geral nos níveis de grit assim
como na performance individual no trabalho. Além disso, os praticantes de Crossfit demonstraram os
maiores níveis de grit, assim como de performance individual no trabalho, comparativamente aos
restantes grupos.
Objective: Understand the relationship between grit and the practice of different types of physical
exercise, especially CrossFit, and the non-practice of physical exercise, as well as its relationship with
individual work performance. Sample: 427 workers, of whom 38.6% practiced CrossFit, 34.1%
practiced another type of physical exercise and 27.3% didn’t practice any physical exercise. Method:
Two instruments were applied, the Short Grit Scale and the Individual Work Performance Questionnaire,
which were translated and validated for the Portuguese population. The mean results were then
compared between groups through ANOVA analyses. Results: There was a significant difference in grit
levels between the different types of physical exercise, with CrossFit showing the highest grit levels,
followed by other types of physical exercise, excluding CrossFit, and lastly, non-exercisers. For individual
work performance, significant differences were found between almost all subscales of individual
performance at work, with CrossFit practitioners showing the highest levels, followed by practitioners of
other types of physical exercise, excluding CrossFit, and finally non-practitioners of physical exercise.
Conclusions: The results indicated a significant effect of both physical exercise in grit as well as
individual work performance. In addition, Crossfit practitioners demonstrated the highest levels of grit,
as well as individual work performance, compared to the other groups.